——20年跨多項學科領域的研究，教給我們這些重要的認知和策略

人們一直對“人是如何學習的”感到好奇：

人是怎么學習的？

是怎么記憶的？

認知是如何發展的？

這些問題是人類對于自身學習方式的探索，也是如今學習科學關注的話題。

中國有許多關于學習的經典論述，如“只要功夫下的深，鐵棒磨成針?！薄白x書百遍，其義自見?！钡鹊?，大家耳熟能詳。

這些話具有這樣的隱喻：人的學習方式是簡單地以線性增量，或者反復練習的方式學習、記憶和發展技能。

正如攝像機記錄圖像和聲音一樣，慢慢地將信息存儲在人的大腦之中。這些學習觀點對應的是背誦、朗讀以及抄寫等學習方式，機械、簡單、強調重復。

實際上，學習并不是簡單的記憶和攝入，而是涉及到種種過程和因素，它們不斷相互作用，影響著人們理解世界和學習知識技能的方式。

《人是如何學習的II：學習者、境脈和文化》這本書揭秘了人類學習時大腦發生的密碼，這本書由美國國家研究理事會出版，匯萃了自2000年以來學習科學的最新成果，聚集了美國認知學科學、心理學、計算機科學、神經生物學、數學以及科學教育等領域頂級專家的智慧，以科學和實證的方法告訴人們“人是如何學習的?！?/p>

這本書還有個孿生兄弟《人是如何學習的I》，也是美國國家研究理事會出版，是對二十世紀九十年代學習科學的洞見，是學習科學領域公認的里程碑式的研究成果。

第二本并不是對第一本書的否定，而是更新和擴展，著眼于學習者、境脈與文化三者之間的互動，提出了關于學習本質、機制，過程的很多新解。這本書最大的變化是超越了學校的境脈，將學習的視線放在更廣時空和更復雜的系統之中。

01.所有的學習都是文化塑造的過程

非洲國家嬰兒會抬頭和走路的時間平均早于歐美兒童；

有些國家特別看中兒童的早熟，這些父母特別期望他們的孩子在更小的年齡取得優異的成就，或者采取促進兒童加速成長的育人方法，如兒童日常按摩或者洗澡時會拉伸兒童的四肢；

還有，巴布幾內亞的兒童數學思維和問題解決，受所在社群用身體記數的影響……

這些案例無一不說明：人們的學習方式深刻地受到當地文化的影響。

文化和境脈，在塑造人們學習方式方面起著重要而復雜的作用。雖然人類共享基本的大腦結構和認知過程，以及與家庭關系等基本經驗，但是人不是一個空白的人，而且每個個體都是不同而獨特的，很大部分是由其生活的環境和文化所決定，由個人的經歷所塑造的。

要真正理解學習，我們必須學習和了解所有能影響學習的環境和文化，也就是說日常文化境脈對兒童如何思維、記憶和解決問題起到重要作用。

與此同時，社會活動、社會情感、甚至生活習慣也會影響學習和認知功能，這一點證實了認知和情感是緊密聯系的。

舉個例子，羅馬尼亞政府機構護養的孩子，他們有充沛的物質，包括事物、衣物、床上用品和玩具，但是由護理人員輪流照顧的，并不是固定的保育員負責。

從生物學的角度，他們沒有得到健康的發展，無論是腦還是身體都比一般人小的異常。原因在于他們沒有機會與成年人建立長期穩定、溫暖的關系，在社會、情感和認知上無法得到充分發展。

睡眠也是影響學習者學習效果的因素。長期睡眠不足和睡眠造成的障礙，會影響學習效果，導致與學習相關的認知功能，如注意力、警覺力、記憶力和復雜決策力，明顯減弱。

在過去的二十年，嬰兒、兒童和青少年的平均睡眠時間減少了30-60分鐘，影響了他們的健康和學業。

還有運動，尤其是更具挑戰性的任務，有助于學習和認知。運動后的兒童在保持專注、完成復雜的任務的能力上有所改善，以及導致學習成績的改善。

因而，保證兒童的睡眠時間和足夠的運動，能提高他們的學習效果。

02.學習動機對成功學習很重要

智力因素是解釋學業成就的重要因素，還有一個重要因素是內在動機。

要讓一個人學習，必須讓TA擁有學習的意愿并看到學成的價值。許多因素和環境會影響個?的學習欲望和努力學習的決定，投入度和內在動機也會隨著時間推移和環境變化而發展、變化。

只有當所有年齡段的學習者認為，學?；驅W習環境是他們“歸屬”的地?，并且當環境促進他們的能動性和目的感時，他們的學習動機就會得到培養。好的教育，通常不是住滿水桶，而是點燃火焰。

能夠被激發動機的兒童學習通常更加投入、堅持時間更長，而且能取得更好學習成就和結果。

一項研究證明，相比自我導向的活動以及同伴協商的活動，在成人主導的活動中，兒童的內在執行功能更差。前者活動類似開放式游戲、沙灘上的制作沙堡等活動，后者活動是鋼琴課和學科補習。

這說明兒童在結構化、他導型的學習活動中度過的時間，會限制他們激發自我和管理自我的能力。

在現實生活中，有些兒童的生活中排滿了各種各樣的興趣班，從早到晚，沒有休息。一旦考完了等級，他們再也不觸碰這些所謂的愛好，有的甚至從心底憎恨和厭惡。

他們的學習通常來自家長的選擇或則功利的驅動，或者是為了取悅家長，甚至屈從家長的命令，而不是自我選擇和自我動機的結果。

還有的高三學生在高考之后，將所有的書本撕爛，從教學樓上撒下來，道理是一樣的。

老年人，同樣如此，主動參與對他們的持續學習和健康的老齡化也非常重要。研究發現，老人主動參與社會活動的意愿和能力，與降低老年人認知障礙存在著正相關的關系。老人一旦離開了社會化的活動，或者缺少興趣和愛好，那思維能力會大大地降低。

書里還提到了，教育工作者和家長支持學習者學習動機的一些方法。譬如幫助兒童設定理想的期望目標和表現目標，這些目標具有適當的挑戰性。

期望目標通常是分數、等級或者成績等，具有結果型。這還不夠，還有表現性的目標，如態度、過程、努力等等。正如成長性思維強調一樣，那些被表揚付出努力的學生更有可能追求目標，更具有持續的動力。

教師和家長還要創造學習者珍視的學習體驗：

創造?個讓學習者感到安全的情感支持和無威脅的學習環境；

支持學習者的控制感和自主感；

通過幫助他們識別、監控和制定策略來培養學習者的能力感。

元認知、執行功能和自我調節是人類在協調統籌多種學習類型的方法，如同導航中指揮系統一樣，不但優化學習者的學習方法和自我情緒，從而達到最優最佳方案。

建立主動學習的機制對于兒童的學習非常關鍵，能夠培養他們的成就感、歸屬感、認同感、自主性和能力感，獲得內在而持久的學習動機。

03.人類的學習縱貫一生

學習是?個貫穿整個生命周期的動態過程，這是這本書里提到的重要觀點。

無論是在出生之前，或在整個生命中，生命體都會適應經驗和環境。與學習相關的因素包括從微觀層面，例如學習者血液中的鉛含量，到宏觀層面的影響，例如學習者所在社區、社會和文化的特征。

?個人的大腦是由TA獨有的?系列經歷和影響發展和塑造的，這?過程是通過修剪突觸，和青春期發生的其他神經系統發育而發生的。

隨著學習者年齡的增長，大腦會繼續適應，通過不斷塑造和重塑神經連接以響應刺激和需求。個體學習者會有意或無意地不斷整合多種類型的學習，以應對他遇到的挑戰和環境。

學習和大腦是互相成就和互相影響的。學習會在整個生命周期中改變大腦，與此同時，大腦在整個生命周期中以影響學習的方式發展。

例如，兩種認知資源在人的成長過程中特別重要，一種是與生成、轉化、控制信息的推理能力，還有一種是基于經驗和教育積累的知識或者水平。

在人的早期，這兩種資源都會同步增加，直到成年早期，它們開始分道揚鑣。推理能力開始下降，而知識水平保持穩定或提高。大腦在整個生命中都在適應，吸納和協調其資源以彌補衰退并適應環境。

時間是魔術師，這句話對于人的學習一點不錯，人的大腦會隨著時間的推移和機體成熟而變化。

例如，從受孕到二十多歲，人的大腦處于有序的發展之中，首先是生命功能和自主功能的控制過程，之后是認知-運動感覺和知覺過程，最后是整合過程以及決策制定。

兒童發展敏感期理論也證明了這一點，在兒童成長過程中，存在著各種能力發展的敏感期。所謂敏感期，是能力發展的關鍵期，會影響個體后期的發展。

兒童教育家蒙臺梭利認為：這是自然賦予幼兒的生命助力，如果敏感期的內在需求受到妨礙而無法發展的話，就會喪失學習的最佳機會。有時“錯過了這個村，就沒有了這個店”。

“貫穿一生的學習”，與我們常說的終身學習有所不同，強調的是時間上的縱向和場景上的橫向，更強調的是學習和大腦以一種相互增強、適應的方式發展。終身學習側重的是相對學校教育的非正式學習，而不是學習的本質的視角。

04.支持學習的策略和方法

人類天生具有追求效率的強烈動機，希望在最短的時間內獲得最高的回饋，在學習上對提高獲取和保持知識的能力，以及提高學習表現饒有興趣。

多位研究者分析發現了，五種具有價值和意義的學習策略。

提取練習

有個實驗，第一組學生讀了四遍文本，而不采取任何活動對文本進行回憶；第二組學生讀了三遍，要求盡可能地多地寫下記住的內容來回憶一次文本；第三組只讀了一本文本，然后通過三次提取練習環節對文本內容進行回憶。

一周后進行終測，發現第二組的學生表現比第一組好，第三組的學生則要優于第二組。

研究結果表明，學習后盡快積極提取信息，要比花同樣多時間反復閱讀的效果更佳，原因在于任務驅動以及記憶強化的作用。

間隔練習

相比于將學習集中于某一個時段，學習事件之間至少間隔一天，利于最大限度地將內容長期保留。

當然，并不是間隔時間越長越好，而是要產生積極效應的“最佳位置”，比如，一項五年級學生學習詞匯的研究表明，兩周的間隔時間最好。

交錯練習和變式練習

變式學習通常是指，以不同的方式練習技能，而交錯學習是指將不同的活動混合在一起。

這兩種練習能更好地刺激學習者的神經和大腦，給學習者帶來有用、有意義和挑戰，這些方式還會增加學習的趣味性，提高兒童學習的興趣。

總結和提煉

總結是用言語表述的方式，將最重要的信息從一系列材料中提煉出來，這是對所學內容進行精細加工的常用策略。

當孩子閱讀完一個故事或者一本書后，應該鼓勵孩子把主要情節和觀點說出來，在組織信息中提高邏輯能力，這種能力是信息爆炸泛濫時代很多人稀缺的能力。

通過畫圖也是總結和提煉的有益方法，能夠結構化或整體化，能促進孩子理解和整合。

解釋：質詢、自我解釋和教別人

鼓勵學習者對所學的內容解釋，是一種有效支持理解的方法，主要體現為質詢、自我解釋和教學。

質詢主要鼓勵學習者自我提出“為什么”“如何”“如果”“如果不”等問題。

以色列的父母問放學回家的孩子通常不是學習了什么，而是今天你提出了什么問題。孩子如果能夠養成質詢的習慣，會涵養其好奇心以及促進對于學習內容的深層理解。

自我解釋是指在學習過程中，生成對材料和自己思維過程的解釋，這種也叫發聲思維，是一個將知識和信息轉化和內化的過程。

教別人也是一種有效的學習經驗，學習金字塔理論里最基座的學習方式就是“教別人”或者“馬上應用”，這種方法可以記住90%的學習內容。

質詢、自我解釋和教學，歸根到底，是一種自我導向的學習方法，激發學生的主動學習和深度學習，能夠將知識和信息轉化為內在的認知，促進思維的發展。

  作者 I 鄭鋼（上海市進才中學東校校長）